Home / Tag Archives: uyku

Tag Archives: uyku

Sabah 10’dan Önce Çalışmaya Başlamak İşkencedir

Sabahın muhtemel 6’sında uyandınız. Alelacele işlerinizi toparlayıp, trafiğe takılmamak korkusu ile evden fırladınız. İşyerine vardığınızda ise sizi bir sürü yapılacak işler beklemekte. Ve bu rutin muhtemel her gün yinelenmekte… Bunun bir işkence olduğunu düşünüyorsanız yalnız değilsiniz. İngiltere’de Oxford Üniversitesinde uyku uzmanlarından biri olan Dr. …

Yazının devamı için...

Atalarınız sizin gibi uyumuyorlardı…

Belki büyükbabanız sizin gibi uyudu veya daha daha büyükbabanız da. Ama ya ondan öncesi… 1800’lü yıllara geri gitme şansınız olsa, insanların çok farklı bir uyku rutinine sahip olduklarını görecekseniz. Belki de bugün düşündüğümüzde bize çok garip gelecek bir alışkanlığa… Virginia Tech …

Yazının devamı için...

Daha Üretken Olmak İçin Terk Etmeniz Gerekenler

On yedi yaşındayken, iş ve okul için günde yaklaşık 20 saat çalışıyordum. Okula gidiyor, ödevimi ders aralarında yapıyor ve geceleri kâr amacı gütmeyen bir kuruluşu yönetiyordum. O zamanlar çok çalışmak; çok sayıda ulusal çapta kampanya, önde gelen kuruluşlarla çalışma fırsatı …

Yazının devamı için...

Uyku ne işe yarar?

Bazıları sekiz saate ihtiyaç duyarken bazılarına dört saat yetiyor. Bunun nedeni bilim insanları tarafından tam olarak cevaplanılamasa da, herkesin nefes almak ve yemek gibi uykuya da ihtiyacı var.  O zaman birde yapılan araştırmalardan özetlenen kısa başlıklara göz atalım, neden uyumamız …

Yazının devamı için...

Rüyalar Hakkında Bilinmeyen Gerçekler

Uyurken beynimizde oluşan imgeler hep ilgi çekmiş, bilimsel veya bilim dışı pek çok olguyla ilişkilendirilmiştir. İşte meraklısı için rüyalar hakkında bilimsel gerçekler…   -Uyandıktan sonraki 5 dakika içinde gece gördüğümüz rüyaların %50’sini unutuyoruz. 10 dakika içindeyse %90’ını!  – Körler de …

Yazının devamı için...

Uyuyarak Başarıyı Arttırmak – Google Metodu

Maalesef günümüzde bir çoğumuz uykuya gerektiği kadar önem vermemekteyiz. Hatta uyku ile geçen zamanı bir lüks, bir zaman kaybı olarak görme eğilimindeyiz. Oysa yapılan deneyler, uykunun yabancı bir dil öğrenmekten, motosiklet kullanmayı öğrenmeye kadar her alanda uykunun etkisi olduğunu ortaya koyuyor. …

Yazının devamı için...

Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Dünün Yaramaz Çoçukları

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite/aşırı hareketlilik bozukluğu (DEHB) çocuklarda sık görülen nörogelişimsel durumlardan biridir. Bu durum erişkinlikte dikkatini verememe, organize olamama, huzursuzluk, işleri bitirmekte güçlük, eşya kaybetme gibi belirtilerle kendini gösterir. DEHB’nin erişkinlerde görülebileceğinin kabul görmesi ve değerlendirmelerin ona göre yapılması …

Yazının devamı için...